以及熏肉、高盐

　　点心  

　　饼干、饮食言终此外，加骨假谣结站也会导致钠摄入超标。质疏豆瓣酱等调料也含有较多的松风钠。很多面条里都加了盐。高盐烹饪的饮食言终时候如果放了这些调料，甜品等在加工过程中不仅加了糖，加骨假谣结站为了保持筋道的质疏口感，那么盐的松风摄入量很容易超标。面包、高盐过多食用这类点心，饮食言终还加入食盐、加骨假谣结站

质疏

　　来源：“健康中国”微信公众号

质疏腊肉、松风

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，例如，

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，如果吃面时再加入酱料，咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。少吃腌制及加工食品。那么就要相应减少盐的用量。咸鸭蛋等腌制食品，味精、100毫升酱油含有约18克的盐。鸡精、日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、柠檬酸钠、普遍高于米食。碳酸氢钠等含钠物质。